Blog
O obezite
Detská obezita
Rodič je zodopovedný za zdravie svojho dieťaťa !!!
Tuk prezentujúci dobrú starostlivosť matky o dieťa sa stratí najneskôr v puberte. Niekto z detských kilogramov vyrastie bez problémov, mnohí ľudia však proti nim bojujú po celý život. Zvyčajne neúspešne!
Reklama = vina detskej obezity. Vedčina rodičia pripisuje vinu genetike, zdravotníctvu, modifikovaným potravinám. Ale buďme úprimní, aké percento má na svedomí reklama či genetika? Podľa odborníkov iba 4% všetkých obezít v detskom veku sú spôsobené ochorením hormonálneho systému alebo genetickou poruchou, avšak pri väčšine prípadov sa stala chyba niekde inde. Doma v kuchyni. Za obezitu môže v podstate nerovnováha v príjme a výdaji kalórií. Tento proces sa začína už po narodení a prvý rok života je rozhodujúci, pretože v tomto období sa vytvárajú v tele tukové bunky. Ak sa dieťaťu vytvorí v prvom roku priveľa tukových buniek, telo sa ich počas celého života bude snažiť napĺňať. Preto treba dbať na stravu dieťaťa od jeho prvého dňa a neopomenúť ani zdravú stravu pred a počas samotného tehotenstva. Keď dieťa začne prechádzať na tuhú stravu neznamená to, že v jednom roku už môže jesť všetko. Časť rodičov považuje za kruté obmedzovať svoje dieťa v strave, ratolestiam doprajú od zmrzliny, cez kolu až po hranolky všetko, čo si dieťa vypýta. Nedostatok pohybu – známa rovnica tučnota rovná sa vyšší príjem a nižší výdaj. Najlepším liekom je pohyb a nahradiť sladkosti ovocím. Pri mnohých jedlách stačí, ak pridáte namiesto cukru vanilku či mletú škoricu. Odolajte nákupu tyčiniek na každý deň do školy. Aj keď reklama tvrdí, že zjedenie tyčinky sa vyrovná vypitému poháru mlieka, nie je to ani zďaleka pravda. Upečte svojim deťom radšej sušienky či koláč s ovocím alebo orechmi a najmä bez krému, k nim si na olovrant môžu dať aj ten zdravý pohár mlieka. Stačí objaviť jeden či dva jednoduché recepty, ktoré doslova zaberú len pár minút. Dieťaťu takúto domácu pochúťku môžete jednoducho zabaliť aj na cesty.
Rodič je zodopovedný za zdravie svojho dieťaťa !!!
